深く息を吐く

自省用

2014-11-27から1日間の記事一覧

こうもりのポーズ

ヨガでこうもりのポーズを教わった。 座った状態で右手は右足の親指、左手は左足の親指をもつ。 おしりを支点にして、両足をのばす。腹筋を意識する。 ひざを曲げないようにしてバランスをとる。 人前でやるのは勇気がいるポーズ。太もものうしろがぷるぷる…